Vídeo:Como veres-te livre dos teus maus hábitos

Como vi-me livre de um dos meus hábitos:

Durante meses adquiri um hábito terrível. Beber café quase todos os dias. O pior é que não era só o café que bebia em casa ao acordar, mas também a caminho do trabalho, na hora do almoço, ou á saída do trabalho. E isto ocorria, praticamente todos os dias, o problema era tanto que acabei por ganhar algum peso e gastava em média £120 em café/mês. Horrível.

E sempre que tinha um mau dia no trabalho, as idas ao café eram mais frequentes, chagavam a ser cerca de quatro/cinco por dia. E o café no Reino unido não é propriamente barato, cada ida ao Starbucks, perco £5

Como resolvi esse mau hábito:

Comprei uma caneca térmica e comecei a fazer chá que tomo sempre no metro a caminho do trabalho e durante a hora do almoço. durante a hora do almoço em vez de ficar na cantina vou dar uma caminhada, só pra tirar a minha mente do café…

Reservei também o café para momentos especiais ou para os Domingos na companhia do jornal Sunday times 🙂

Resultado:

Perdi cerca de 3kgs num mês e gasto cerca de £20/mês em café

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